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Arroz integral
- Maite Ambía Garrido
- 9 mar 2016
- 1 Min. de lectura
El arroz integral es mejor que el blanco por su mayor contenido de fibra, el blanco tiene .1 gr por porción y el integral 1.2.
Ingredientes:
½ diente de ajo
Arroz integral
Agua
Preparación:
Para hacerlo solo debes de utilizar 2.5 medidas de agua por cada medida de arroz. Licúa el agua con 1/2 diente de ajo y ponlo a hervir, baja el fuego y tapa hasta q se evapore toda el agua (20 min aprox). Deja reposar tapado 10 min y listo
Equivalentes: 1/2 taza es igual a 1 Carbohidrato.
