Detox de enero

Probablemente ha pasado por tu mente en estos días hacer un detox o una dieta loca por todos los excesos 🍾🍪 de diciembre. Antes de hacerlo considera ésto:

- Un detox parece ser una solución fácil pero la realidad es que no es una solución, tarde o temprano vas a regresar a cómo estabas antes por que no estás aprendiendo hábitos nuevos y es imposible vivir en "detox" - Enfócate en hacer cambios sostenibles que te den resultados a largo plazo - Recuerdo que NO hay camino fácil ni fórmula mágica, hay que comer saludable y hacer ejercicio, no hay más - Un detox puede ser contraproducente al prohibir tantos alimentos que llegua el momento en el que explotas (que siempre pasa) y acabas comiendo de más todo lo que no te permitiste comer y que llevas deseando tanto🥐🍷 - Puede favorecer actitudes de trastornos de la conducta alimentaria.

Es muy válido tener metas y querer cambiar la composición corporal pero para eso vayan con un nutriólogo que les haga una dieta personalizada según sus gustos, actividades y objetivos 🤗✌🏻